Yogaterapi

“If you listen to your body when it whispers, you won’t have to hear it scream.”

I den här videon förklarar jag hur jag ser på, och arbetar med, yogaterapi.

Yogaterapi är ett holistiskt sätt att se på helheten av dig och din livssituation. Tillsammans utforskar vi ditt nuläge, och vad du behöver för att komma vidare med hjälp av diverse ‘verktyg’ från yogan – rörelse, andningsövningar, reflektion, återhämtning, samt tekniker för att reglera nervsystemet och hantera stress. .

Kroppen har en inre balans, homeostas, som den konstant strävar efter att upprätthålla. När ett kroppssystem är i obalans påverkar det oftast även de andra. Inom yogaterapi ligger därför fokus oftare på helheten, snarare än ett enda symtom. De verktyg och tekniker du lär dig under sessionerna ska enkelt kunna integreras i ditt dagliga liv, så att du kan använda dem igen och igen när du märker att balansen har störts. 

Kort sagt, yogaterapi kan hjälpa dig att må bättre.

“We store our issues in our tissues.”

Det går utmärkt att kombinera pågående behandling av läkare (annan hälso- och sjukvårdspersonal) med yogaterapi.

  • Stresshantering och effekterna av långvarig stress
  • Diverse sömnproblem
  • Kvinnors hälsa inklusive (för)klimakteriet
  • Matsmältningsbesvär (inkl IBS)
  • Återhämtning från utmattningssyndrom
  • Spänningshuvudvärk & migrän
  • Ständigt trött/låg energi
  • Högt blodtryck och andra hjärt-kärlsjukdomar
  • Autoimmuna sjukdomar som diabetes typ 1, lupus, reumatoid artrit (RA), multipel skleros (MS), Addisons sjukdom, Hashimoto
  • Andningssjukdomar, inklusive astma, återhämtning från covid, hyperventilation och andra andningsmönsterrelaterade problem
  • Cancerbehandling
  • (Kronisk) smärta som ryggsmärta
  • och många fler…

ÖKAD FÖRSTÅELSE: Genom att arbeta tillsammans lär du dig, på ett tydligt och enkelt sätt, om “kroppssystemen” och hur det hela är så smart sammankopplat, och vad du kan göra i din vardag för att stödja din kropp och knopp, på bästa sätt, för mer hälsa och välmående.

EN KOMBINATION AV:

  • Fysisk rörelse anpassad efter din kropp
  • Andningsövningar för att främja optimal (funktionell) andning och förbättra energi
  • Avslappning inklusive restorative yoga
  • Coaching för att få mer insikt i dig själv, dina mönster, vem du är och varför du gör som du gör. Detta gör att du kan göra nya medvetna val som passar dig bättre.

PRAKTISKA ÖVNINGAR: Mellan sessionerna får du oftast övningar att jobba med på egen hand. Alla hemuppgifter är anpassade till din specifika situation, och vi kommer överens om dem tillsammans.

MAILKONTAKT: Mellan sessionerna är du välkommen att maila mig både för att bolla frågor och utmaningar som dyker upp på vägen.

HUR? Individuella yogaterapi & coaching sessioner + praktiska hemuppgifter och övningar.  Mellan våra träffar kan du maila mig för att ställa frågor och bolla tankar.

VAR? Jag erbjuder yogaterapi sessioner och coaching allra oftast via Zoom. Om du bor på (södra) Öland/Kalmar och föredrar fysiska träffar, kan detta ordnas.

NÄR? En yogaterapi & coaching session är 75-90 minuter lång. Vanligtvis jobbar vi tillsammans under en period av 4-6 månader, med träffar var 2-4 vecka.

PRIS? En session kostar 1 050 kr (inkl moms) och betalas i förväg.

START? Vi börjar med ett första “kemi”-samtal. Samtalet varar cirka 30 minuter och är gratis. Under det samtalet får vi båda en chans att kontrollera att vi kan arbeta bra tillsammans. Vi pratar om allt det praktiska, inklusive antal sessioner/ungefärlig tid att arbeta tillsammans. 

Inför vår första session kommer du att svara på frågor om dig själv och din nuvarande (hälso)situation via ett formulär.

Det första steget är att ta kontakt via e-post och berätta kort om din nuvarande situation och dina förhoppningar med yogaterapi & coaching. Jag återkopplar inom 1-3 arbetsdagar för att boka tid för ett första samtal.

E-post: bonnicelyoga@gmail.com


“It is the smallest steps that gives the biggest difference.”

“Take care of your body. It’s the only place you have to live in.”