“If you listen to your body when it whispers, you won’t have to hear it scream.”
Vad är yogaterapi
Yogaterapi är ett rörelsebaserat tillvägagångssätt, där vi huvudsakligen arbetar med den fysiska kroppen, med hjälp av rörelse-, andnings- och avslappningstekniker för att återställa balansen (homeostas) i ‘kroppssystemen’.
Kort sagt, det är ett sätt att föra in mer hälsa och välbefinnande i ditt liv, oavsett din nuvarande hälsosituation. Det är ett sätt att ta (tillbaka) äganderätten till din hälsa.
I den här videon förklarar jag vad yogaterapi är och hur jag arbetar.
“We store our issues in our tissues.”
YOGATERAPI KAN HJÄLPA DIG MED EN Mängd HÄLSoRELATERADE SITUATIONER:
- Stresshantering och effekterna av långvarig stress
- Sömnproblem inklusive sömnlöshet och sömnapné
- Kvinnors hälsa inklusive (peri)klimakteriet
- Matsmältningsbesvär (inkl IBS)
- Återhämtning och förebyggande av utbrändhet
- Spänningshuvudvärk & migrän
- Ständigt trött/låg energi
- Högt blodtryck och andra hjärt-kärlsjukdomar
- Autoimmuna sjukdomar som diabetes typ 1, lupus, reumatoid artrit (RA), multipel skleros (MS), Addisons sjukdom, Hashimoto
- Andningssjukdomar, inklusive astma, återhämtning från covid, hyperventilation och andra andningsmönsterrelaterade problem
- Cancer, återhämtning från eller pågående behandling
- (Kronisk) smärta som ryggsmärta och många fler…
Vad kan du förvänta dig
Genom att arbeta tillsammans lär du dig, på ett tydligt och enkelt sätt, om “kroppssystemen” och hur det hela är så smart sammankopplat, och vad du kan göra i din vardag för att stödja din kropp och själ mot mer hälsa.
Inom yogaterapiprogrammet kan du förvänta dig en kombination av följande:
- Fysisk rörelse anpassad efter din kropp
- Andningsövningar för att främja optimal (funktionell) andning och förbättra energi
- Avslappning inklusive restorative yoga
- Coaching för att få mer insikt i dig själv, dina mönster, vem du är och varför du gör som du gör. Detta gör att du kan göra nya medvetna val som passar dig bättre.
Du lär dig att använda verktyg och tekniker för att självreglera efter behov i livets “upp- och nedgångar”. Övningarna som görs under sessionerna blir mycket mer kraftfulla och effektiva när de blir en del av ditt dagliga liv.
Min avsikt är att du skaffar dig kunskap från mig för att känna dig säker och skicklig nog att fortsätta träna på egen hand, med hjälp av de verktyg du har lärt dig.
Steg för steg
GRATIS online KONSULTATION
I vårt första möte kan du dela med dig av vad som händer i din kropp, och vad du hoppas få ut av yogaterapi.
Om vi bestämmer oss för att arbeta tillsammans kommer vi att boka vår första session och göra en plan för hur du (åter) ska få kontroll över din hälsa och ditt välbefinnande.
INTAG & BEDÖMNING
Inför din första session (intaget) får du ett mejl med ett frågeformulär om din hälsa och medicinska bakgrund.
Vi tar oss tid att gå igenom dina svar och aktuella hälsosituation, och fokuserar på dina behov och diskuterar hur jag kan stödja dig i denna process.
Vi diskuterar också hur du tänker dig sessionerna och hur ofta du skulle vilja träffas.
Denna första session tar cirka 90 minuter.
Yogaterapi sessioner
Yogaterapipassen varar från 75-90 minuter beroende på vad som behövs och känns rätt för dig.
Varje session är annorlunda och vi ställer in dig på var du befinner dig i din process vid den tidpunkten och vad du behöver den dagen, och för att gå vidare.
Mellan sessionerna kommer du ofta att ha “läxor”, för att stödja dina framsteg.
Varje pass kombinerar rörelse, andningsövningar och avslappningstekniker för att stödja din kropp mot bättre hälsa.
Skräddarsydd för diG
Ingen individ är den andra lik, varför varje session är skräddarsydd för att passa dina behov. Dessutom kommer varje session att skilja sig beroende på din nuvarande situation på dagen för vår session.
Pris
Priset för privatpersoner är 900 SEK per session. Under vår första träff kan jag ge dig mer inblick i de tillgängliga paketalternativen. I vissa fall täcks yogaterapisessioner av din arbetsgivare, kontakta ditt företag för att se om detta gäller i ditt fall.
Dags att starta
Hör av dig för att boka din kostnadsfria 20-minuters konsultation/intag online för att se till att yogaterapi och att arbeta tillsammans med mig är en bra matchning.
“It is the smallest steps that gives the biggest difference.”
feedback från klienter
“Innan vi började sessionerna hade jag verkligen inte så många förväntningar. Efter att ha läst informationen på din webbplats verkade yogaterapi vara ett av några bra alternativ att prova för att läka lite mer. Och tur var det! De skräddarsydda passen var till stor hjälp då jag lärde mig att arbeta med begränsningar gällande min kondition och arbetade med att gradvis bygga muskler/styrka. Jag skulle säga en 10a!” -J.T
“Yogaterapi för mig var en mycket helande upplevelse. Och har gett mig verktygen att lära känna mig själv och min kropp lite bättre. Som ett resultat mår jag mycket bättre, och mina ryggbesvär och IBS är mycket mer hanterbara.” -C.H
“Visste inte vad jag skulle förvänta mig, men jag känner att det är ett värdigt tillskott till den rent medicinska behandlingen. Det beror på att jag kände mig tagen på allvar, och det gav mig mycket mer medvetenhet om hur system i kroppen hänger ihop och hur man kan arbeta med att slappna av i princip. Låter enkelt men det är det inte, också något jag tog med mig från terapin. För att tillägga, tack för att du går “den extra milen” när du skickar rekommendationer eller poddar som du tyckte var relevanta, mycket uppskattade.” -L.B
”Camilla har mycket kunskap om människokroppen och vet alltid hur man gör en specifik rörelse på ett annat sätt om man inte kan göra det på ett sätt. Hon får dig att se antaganden eller förväntningar du kan ha angående din egen kropp och hur du skulle kunna behandla den annorlunda.” -A.B
“Take care of your body. It’s the only place you have to live in.”