“Lyssna när kroppen viskar, så du inte behöver höra den skrika.”
Yogaterapi är en helhetsinriktad metod som använder rörelse, andning, stillhet och reflektion för att stödja kroppens naturliga strävan efter balans – homeostas. När ett system är ur balans påverkar det ofta hela vårt mående.
Istället för att behandla enskilda symtom fokuserar yogaterapin på att återställa balansen i kropp och sinne, utifrån dina unika behov och livssituation. Övningarna är enkla att använda i vardagen, där de gör störst skillnad.
Yogaterapi är ingen quick fix – det är en process. Förändring sker mellan sessionerna, i de små steg du tar. Justeringar i vardagen kan ha stor effekt på din hälsa och ditt välbefinnande.
“För mig blev yogaterapi ett sätt att vara i synk med hela min kropp. Det hjälpte mig att må bättre, andas bättre, få en bättre balans och ja, även göra lite lätt träning under, och efter min behandling av min hjärntumör.” – Jonas, 44 år
Är yogaterapi för dig?
Yogaterapi passar dig som vill förstå din kropp bättre och hitta verktyg för att må bra – oavsett om du har erfarenhet av yoga eller inte.
Det kan vara särskilt hjälpsamt vid:
- Stress och utmattning
- Sömnproblem (sömnlöshet, sömnapné)
- Kvinnohälsa (t.ex. klimakteriet)
- Matsmältningsbesvär (t.ex. IBS)
- Kronisk smärta (rygg, migrän)
- Andningsproblem (astma, post-covid)
- Autoimmuna tillstånd (RA, lupus, MS)
- Hjärt-kärlproblem (högt blodtryck)
Yogaterapi fungerar även som komplement till medicinsk behandling.
Vad kan du förvänta dig?
Du får individuellt anpassade övningar och tekniker som stärker kroppen och nervsystemet:
- Rörelser som passar din kropp
- Andning för lugn och energi
- Återhämtande vila och avslappning
- Reflekterande samtal och coaching
- Praktiska verktyg för vardagen
Mellan sessionerna har du tillgång till e-poststöd för frågor, stöd och motivation.
Mitt mål är att du ska känna dig stärkt, trygg med verktygen – och att du ska kunna använda det vi gör som en grund för fortsatt balans i din vardag.
Så går det till
- Upplägg: 4–10 sessioner över ett par månader
- Längd: 60–75 minuter per gång
- Plats: Online (Zoom) eller på plats (södra Öland)
- Pris: 850 kr per session (inkl. moms)
- Börja här: Kostnadsfritt 30-minuters introduktionssamtal
- Innan start: Hälsoformulär som underlag för vårt arbetet
“Det känns så stärkande och fint att få ha dig med i mitt hälsoteam, du skrapade upp mig från mitt sköraste och håller ihop och puttar mig framåt med varsam hand. Jag är så tacksam.” – Petra, 54 år
Redo att komma igång?
Ta det första steget genom att maila mig på bonnicelyoga@gmail.com. Berätta kort om din situation och dina mål, så svarar jag inom 1–3 arbetsdagar för att boka ett kostnadsfritt introduktionssamtal för att komma igång.
“It is the smallest steps that gives the biggest difference.”