“Yin yoga is the perfect antidote to the busyness of our modern society.”
Yinyoga är en lugn, återhämtande yogastil där vi stannar i positioner i flera minuter. Det hjälper kroppen att släppa spänningar, öka rörligheten och hitta ett djupare lugn – både fysiskt och mentalt.
Här handlar det inte om prestation. Du övar på att lyssna inåt, andas djupt och vara närvarande i det som är. Det är en kraftfull praktik som passar de flesta – och ett fint komplement till annan träning eller en stressig vardag.
FÖRDELAR MED YINYOGA
- Lugnar sinne och kropp
- Ökar rörlighet och cirkulation
- Minskar stress och oro
- Främjar djup avslappning
”Det jag märker mest är att jag landar i kroppen och då släpper stress på ett behagligt vis. Ser fram emot att se vad som händer i mig om jag gör lite mer yin och under längre tid.”
Praktisera yinyoga med mig
Vill du utforska yinyogans lugnande kraft tillsammans med mig? Jag erbjuder både veckovisa onlineklasser och klasser på plats här på södraste Öland – för dig som vill landa djupare i kroppen, stilla sinnet och skapa mer utrymme i vardagen.
Yinyoga online
Delta hemifrån – jag guidar dig genom lugna sekvenser med närvaro, värme och tydlighet. Vi ses live varje vecka via Zoom, och klassen spelas in, så du kan praktisera när det passar dig – en gång till, eller senare i veckan. Perfekt för dig som vill skapa en regelbunden praktik, var du än befinner dig.
Yin-klasserna ges på engelska, så du behöver känna dig tillräckligt bekväm med att ta emot instruktioner på engelska. Du behöver bara enkel utrustning – sånt du oftast redan har hemma.
Onlineformatet kan överraska: även om vi inte ses i samma rum, finns närvaron där. Det är ett tillgängligt, flexibelt och fint sätt att få stöd i en regelbunden praktik.
TID: Onsdagar kl. 20.30 - 21.30
PRISER & PAKET: Paketdeltagare får även tillgång till inspelade klasser att se i efterhand. Drop-in är flexibelt, men utan inspelningar.
* Drop-in: 142 kr/klass
* Paket 4 klasser: 142 kr/klass
* Paket 8 klasser: 132 kr/klass
* Hela terminen: 120 kr/klass
ANMÄLAN: Maila bonnicelyoga@gmail.com. Din plats är bekräftad vid mottagen betalning.
Yinyoga på plats – södra öland
Välkommen till yinyoga i gympasalen på Alunskolan i Södra Möckleby – enkel miljö, men med fokus på det viktiga: att landa i kroppen, släppa taget och hitta ett lugnare tempo.
- Tid för stillhet, andning och återhämtning
- Perfekt som kontrast till vardagens tempo
Oavsett om du är ny inför yinyoga eller har praktiserat tidigare – du är varmt välkommen precis som du är. Inga krav, inga prestationer – bara du, din kropp och andetaget.
TID: Onsdagar kl. 17.30 - 18.45
PRISER & PAKET: Paket är personliga & giltiga terminen ut.
* Drop-in: 155 kr/klass
* Paket 4 klasser 150 kr/klass
BETALNING: på plats till mitt företagsSwish (nytt nummer)
MEDTAG: egen yogamatta eller liknande
”I samma ögonblick som jag hör din röst börjar jag känna mig mer avslappnad. Yinklassen är verkligen en av veckans höjdpunkter och som jag alltid ser fram emot.”
Så här praktiserar du yinyoga
För att få ut mesta möjliga av din stund:
- Gå långsamt in och ur positionerna.
- Hitta ett lagomläge – undvik smärta
- Andas ner i magen och rikta uppmärksamheten inåt
- Observera vad som händer utan att agera
Yinyoga handlar om att stanna upp, möta det som är – och låta kroppen visa vägen.
“Yin yoga is like medicine for the modern world. A simple practice for every body & everybody. It is a chance to slow down, tune in, let go and wake up.”