Din kropp är en fenomenal “maskin” bestående av olika kroppssystem med förmåga att reparera sig själv. Den strävar naturligt efter balans – men när ett system hamnar i obalans, vilket inte är ovanligt, påverkas ofta helheten: din fysiska, mentala och känslomässiga hälsa.
”Little by little, a little becomes a lot”
Yogaterapi och coachande samtal
För dig som önskar få mer skräddarsytt stöd erbjuder jag individuella sessioner, där vi kombinerar rörelse, återhämtning och samtal utifrån dina behov. Sessioner sker online eller på plats.
Det kan handla om stresshantering, sömnproblem, återhämtning och rehabilitering i samband med medicinska tillstånd som cancer, livsförändringar, klimakteriet eller en längtan efter mer balans och närvaro i livet.
Yinyoga – lugn och återhämtning
Yinyoga är en stillsam och återhämtande form av yoga där positionerna hålls längre och fokus ligger på att mjuka upp kroppens bindväv och skapa inre lugn.
Jag håller regelbundna klasser både lokalt på södra Öland och online – öppna för alla nivåer, oavsett tidigare erfarenhet.
Yoga för seniorer – mjuk rörelse och gemenskap
Jag erbjuder anpassad yoga för seniorer, där rörelserna är skonsamma och fokuserar på balans, rörlighet och välmående.
Veckoklasserna sker i lugnt tempo och med fokus för alla som vill hålla kroppen smidig och stärka sin hälsa på sina egna villkor. I dagsläget anlitas jag av SPF Färjestaden och SPF Mörbylånga. Det finns också möjlighet att boka mig för privata grupper eller särskilda tillfällen – exempelvis i föreningar, boenden eller vänskapsgrupper.
Kontakta mig för gruppbokning eller frågor
Föreläsningar och workshops
Jag erbjuder även föreläsningar och workshops för företag, personalgrupper och föreningar – med fokus på återhämtning, rörelse, stresshantering och hälsa i vardagen.
Upplägget anpassas efter era behov och kan innehålla till exempel:
- Föreläsning om stress och återhämtning
- Kroppshållning, ryggsmärta och de hänger ihop
- Introduktion till yinyoga och rörelse för välmående
- Praktiska övningar för vardagsåterhämtning och bättre kroppskännedom
”Den som inte tar sig tid för sin hälsa kommer förr eller senare få ta sig tid för sjukdom.”